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1、美式足球規(guī)則如下：

①進(jìn)攻方在四次進(jìn)攻內(nèi)都未能推進(jìn)十碼。防守方可在最后一次進(jìn)攻完結(jié)的地方開(kāi)始反攻。這種攻守交換稱為檔數(shù)型交換（turnover on downs）。

②進(jìn)攻達(dá)陣得分，或射門得分。然后由原進(jìn)攻得分的隊(duì)伍派上特勤組起腳開(kāi)球給對(duì)方。

③進(jìn)攻方棄踢（punt）。通常進(jìn)攻方如果在前三檔都未能成功前進(jìn)十碼，而該處位置又超過(guò)可以射門的距離，為免在攻守交換后讓對(duì)方有機(jī)會(huì)可以在該處開(kāi)始進(jìn)攻，便會(huì)在第四檔時(shí)使用棄踢大腳解圍。

④防守方的球員凌空接到進(jìn)攻方的傳球，稱之為抄截（interception）。抄截到球的防守方球員可以立刻向?qū)Ψ蕉藚^(qū)移動(dòng)，直至被擒抱、出界或得分。如果未被任何原進(jìn)攻方球員碰觸而造成手及腳以外的身體部位碰觸到地面，此時(shí)并不形成接觸性倒地，他可以繼續(xù)跑直到被擒抱或被對(duì)方球員碰觸后倒在地上為止。同樣規(guī)則適用于進(jìn)攻方的接球員。

2、美式足球的3個(gè)犯規(guī)動(dòng)作：

①違規(guī)先動(dòng)（false start）：進(jìn)攻方除線后平行移動(dòng)的一名球員外，有人在發(fā)球前移動(dòng)。處罰：退后5碼。

②越位（offside）：在發(fā)球前隊(duì)員越過(guò)了球的位置，比如接觸對(duì)方隊(duì)員、越入中立區(qū)。處罰：退后5碼。

③拉人（holding）：不公平地使用拉扯球衣、勾人或鏟人的方式妨礙對(duì)方球員正常行動(dòng)。如果進(jìn)攻方犯規(guī)或剛好攻防轉(zhuǎn)換，罰退后10碼；如果防守方犯規(guī)，罰退后5碼和對(duì)方自動(dòng)獲得新的首攻。進(jìn)攻方球員把球掉落到地上，即掉球（fumble），而又被防守方球員先拿到。與截?cái)嘁粯?，防守方拿到?duì)方掉球可以實(shí)時(shí)反攻，直至被擒抱、出界或得分。

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